Хочешь похудеть на 12 кг, спроси меня как?
Хочешь похудеть на 12 кг, спроси меня как?
Сообщений 1 страница 30 из 32
Поделиться118-09-2007 23:00:54
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
Поделиться218-09-2007 23:47:45
- Мастер.
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 29-04-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1244
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-02-17]
- Провел на форуме:
3 часа 11 минут - Последний визит:
23-02-2009 00:59:54
Vladimir написал(а):
Хочешь похудеть на 12 кг, спроси меня как?
Поздравляем тебя ,с достижением цели.
Поделиться318-09-2007 23:57:06
- Новичок.
- Зарегистрирован: 25-08-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 175
- Возраст: 49 [1974-12-18]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
04-04-2010 11:28:47
Vladimir написал(а):
спроси меня как?
КАК? 
Поделиться419-09-2007 00:03:08
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
ок
будем делиться опытом.
Поделиться519-09-2007 00:10:07
- Новичок.
- Зарегистрирован: 25-08-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 175
- Возраст: 49 [1974-12-18]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
04-04-2010 11:28:47
Vladimir написал(а):
будем делиться опытом.
Думаю достаточно не есть после 18:00 и держать мышцы в тонусе при помощи спорта :bb: ...или танцев. (Здесь звучит реклама про Малаохтинский. 
)
Отредактировано Эка (19-09-2007 00:11:45)
Поделиться619-09-2007 00:25:07
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
точно
это минимум
но есть и еще кое-что
Поделиться719-09-2007 00:31:44
- Новичок.
- Зарегистрирован: 25-08-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 175
- Возраст: 49 [1974-12-18]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
04-04-2010 11:28:47
Ну не томите, что же это за "кое-что"?
Поделиться819-09-2007 00:32:33
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
А вот об этом завтра. 
Поделиться919-09-2007 00:40:53
- Мастер.
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 29-04-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1244
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-02-17]
- Провел на форуме:
3 часа 11 минут - Последний визит:
23-02-2009 00:59:54
Эка написал(а):
Ну не томите, что же это за "кое-что"?
Эка ,тебя жестоко обломили. :swoon:
Поделиться1019-09-2007 00:46:05
- Новичок.
- Зарегистрирован: 25-08-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 175
- Возраст: 49 [1974-12-18]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
04-04-2010 11:28:47
Рита, так "прилюдно" мне ещё не отказывали. 
Поделиться1119-09-2007 00:50:20
- Мастер.
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 29-04-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1244
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-02-17]
- Провел на форуме:
3 часа 11 минут - Последний визит:
23-02-2009 00:59:54
Vladimir написал(а):
А вот об этом завтра.
Володя, зачем так издеваться, ведь Эка ночь спать не будет.
Что за рекламный трюк ,сперва вызвать интерес ,а потом все отложить на потом. 
Поделиться1219-09-2007 00:53:29
- Новичок.
- Зарегистрирован: 25-08-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 175
- Возраст: 49 [1974-12-18]
- Провел на форуме:
2 дня 19 часов - Последний визит:
04-04-2010 11:28:47
Маргарита написал(а):
Ну или романтические переживания?
Мне этот рецепт больше всего нравится. 
Спать я буду, ну а завтра, точнее сегодня...
Отредактировано Эка (19-09-2007 00:58:25)
Поделиться1319-09-2007 00:59:31
- Мастер.
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 29-04-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1244
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-02-17]
- Провел на форуме:
3 часа 11 минут - Последний визит:
23-02-2009 00:59:54
тина написал(а):
Сейчас ещё последний кусочек торта доем и начну планировать очередной спортивный сезон.
Тина ,уж тебе грех жаловаться на фигуру. епн78гол0-
Опять авторство цитат путается. qqsdsdsrtefv
я минут 5 хохотала у экрана,извени Эка, но на этой неделе это самая лучшая шутка.
Отредактировано Маргарита (19-09-2007 01:02:21)
Поделиться1419-09-2007 01:09:01
- Мастер.
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 29-04-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1244
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-02-17]
- Провел на форуме:
3 часа 11 минут - Последний визит:
23-02-2009 00:59:54
тина написал(а):
Другие так не считают....
На фото ,все в норме.
Поделиться1520-09-2007 00:17:52
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
Ну, перво наперво, надо понять, что дальше так продолжаться не может.
В прошлом году я заболел воспалением легких.
Болезнь протекала тяжело. Иедицина работала через пень колоду.
В течение болезни я потерял около 8 кг живого веса.
И я еще не говорю про шкурку. 
В основном это была мышечная, белковая потеря.
К тому же , в этот период, была молодежная конференция. Где я принимал участие, как один из организаторов.
И после этого подготовка в посвянию храма в Хельсинки, где я отвечал за Российскую программу.
Как-то вот после этих всех событий я сильно вымотался.
Псотепенно здоровье стало поправляться и пришел аппетит. Пришел надолго и всеръез.
Где-то к концу года я восстановил все потерянное и еще и прибавил около 5 кг.
К началу весны я понял, что так дальше продолжаться не может.
Либо надо менять гардероб, либо браться за ум.
Продолжение следует.
Поделиться1624-09-2007 13:45:35
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
Я решил взяться за ум.
Понимая, что самостоятельно, дома, я не смогу справиться , я решил, что пора брать абонемент в тренажерный зал.
Походив по округе я нашел недалеко от дома приличный зал за приемлемую цену.
Сходил, посмотрел, обдумал и принял решение купить абонемет.
Что счастливо и сделал.
И в апреле месяце я приступил к занятиям.
Поделиться1725-09-2007 11:37:31
- Администратор
- Откуда: Canada
- Зарегистрирован: 31-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3271
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 6 часов - Последний визит:
14-11-2022 19:47:51
Vladimir написал(а):
Понимая, что самостоятельно, дома, я не смогу справиться , я решил, что пора брать абонемент в тренажерный зал.
Сестры - вы будете "ты агрегат Дуся, ты Дуся агрегат" :bb: .;,mjn
Поделиться1826-09-2007 12:46:42
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
Дядька-1 написал(а):
"ты агрегат Дуся, ты Дуся агрегат"
Какая-то загадачная фраза.
На месте сестер я бы разобрался. yhb76tgv4
Поделиться1927-09-2007 10:16:53
- Администратор
- Откуда: Canada
- Зарегистрирован: 31-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3271
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
8 дней 6 часов - Последний визит:
14-11-2022 19:47:51
Vladimir написал(а):
Какая-то загадачная фраза.
Mila написал(а):
Как-то это грубовато звучит.
Так из песни слов не выкинешь 
.
http://www.procontent.ru/realtones/7611006.html
Любэ: Дуся-агрегат.
Чем слоняться по округе,
Руки в брюки,
Развивай мускулатуру
Физкультурой.
Штангою качайся,
В проруби купайся,
Соблюдай культуру тела,
Тело в дело!
Помни о фигуре,
О мускулатуре...
Ты - агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат.
Ты - агрегат, Дуся на сто киловатт!
Ты - агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат.
Ты - агрегат, Дуся на сто киловатт!
Ты - агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат.
Ты - агрегат, Дуся на сто киловатт!
Давай давай, Дуся, эх, Дуся выжимай,
Давай давай, Дуся, эх, Дуся прибавляй! Эх!
Чем слонятся по округе,
Руки в брюки
И балдеть о буги-вуге,
На досуге,
Штангою качайся,
В проруби купайся,
Позавидуют фигуре,
Все подруги.
Юная спортсменка,
Дуся-суперменка...
Ты - агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат.
Ты - агрегат, Дуся на сто киловатт!
Ты - агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат.
Ты - агрегат, Дуся на сто киловатт!
Ты - агрегат, Дуся, ты, Дуся, агрегат.
Ты - агрегат, Дуся на сто киловатт!
Давай давай, Дуся, эх, Дуся выжимай,
Давай давай, Дуся, эх, Дуся прибавляй! Эх!
Отредактировано Дядька-1 (27-09-2007 11:21:21)
Поделиться2027-09-2007 13:22:06
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
Продолжение.
Занятия мне нравились.
Я пробовал разные тренажеры.
Беговая дорожка, шаговая лестница, велотренажер.
И силовые упражнения с гантелями, штангой, тренажеры.
Задача нарастить мускулатуру не стояла.
Это было то, что называют фитнесом.
Общеукрепляющие упражнения на различные группы мышц.
И соответственно нагрузки были рассчитанны на длительное использование.
Тогда, когда сгораются калории.
Попробовал сходить на фитнесс занятия.
Йога, уличные танцы, бокс.
Йога понравилась, но это больше было легкое занятие, не детальное. Так , расчитанное на любителей.
Бокс был более серъезен.
Мне понравилось.
Нагрузки невысоки, но для нетренированного человека достаточны, коим я и являлся.
Танцы мимо.
Это скорее движения под музыку, чем планомерные занятия по технике или что-то в этом духе.
Поделиться2109-10-2007 21:59:48
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
В конечном счете я остановился на беговой дорожке и работе с тренажерами и силовые упражнения.
Беговая дорожка нужна для того, что сжечь побольше калорий. соответственно, сожженые калории приводят к сжиганию жира и потере веса. Того веса, что и явялется лишним , не нужным.
Всегда стимулировало то, что до и после занятий я взвешивался.
Приятно было видеть, как после тренировки твой все становился на 300-400-5000 грамм меньше, чем до занятий.
Конечно, надо понимать, что на самом деле потеря веса гораздо меньше, потому что из 500 потерянных грамм, как минимум половина - это вода, вышедшая с потом. И потом этов се возвращается с водой, что мы пьем.
Всегда после тренировки я заходил в сауну, что была в раздевалке и там я проводил немного времени.
Это позволяло хорошенько пропотеть, вывести шлаки из организма и теплом воздействовать на мышцы, чтобы онпи не болели полсе занятий.
Поделиться2210-10-2007 00:22:28
- Модератор
- Зарегистрирован: 07-05-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 861
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
18 часов 9 минут - Последний визит:
07-02-2011 23:33:32
Vladimir написал(а):
В конечном счете я остановился на беговой дорожке и работе с тренажерами и силовые упражнения.
Полностью согласна. А программу вы себе сами разрабатывали ли с помощью инструктора?
С тренажёрами важна "чистота" выполения движений, иначе можно только навредить себе.
Поделиться2310-10-2007 00:36:47
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
Все сам.
Но смотрел, прислушивался к советам, читал литературу и прочее.
Поделиться2424-11-2008 21:30:13
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
и вот так, неспешно, с удовольствием для себя я получил то, что хотел
Поделиться2524-11-2008 23:59:21
- Модератор
- Зарегистрирован: 07-05-2007
- Приглашений: 0
- Сообщений: 861
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
18 часов 9 минут - Последний визит:
07-02-2011 23:33:32
То есть, похудели на 12 кг?
Поделиться2625-11-2008 01:18:35
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 23-12-2006
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6800
- Пол: Мужской
- Возраст: 59 [1964-08-26]
- Провел на форуме:
1 месяц 25 дней - Последний визит:
19-09-2018 21:06:16
ага
Поделиться2705-12-2008 11:10:56
а мне нравилось, когда мы к молодежной конференции готовились и учились танцевать степ. Учил нас ст. Юрков (за что ему большое спасибо 
), репетиции были несколько раз в неделю где-то 1,5 месяца. Честно говоря, я оттуда просто выползала, еле стояла на ногах и вся мокрая была..Зато результат! Помимо удовольствия, которое мы получили я еще и очень прилично похудела (честно говоря не знаю точно на сколько киллограмм, но на килоограмма 4-5 точно) и чувствовала себя очень легко
Вот это еще один рецепт похудения 
Поделиться2805-12-2008 11:25:45
- Мастер.
- Зарегистрирован: 11-06-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1379
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
7 дней 8 часов - Последний визит:
22-11-2020 13:41:03
Olechka 13 написал(а):
Честно говоря, я оттуда просто выползала, еле стояла на ногах и вся мокрая была.
Класс! А ощущения!!! Чувствуешь, что тело работает!!! Раз мышца болит - значит растет!
А степ на молодежной конференции пригодился? )))
Поделиться2905-12-2008 12:10:18
очень даже пригодился! мы придумали общий номер и танцевали его под песню Майкла Джексона на вечере талантов. Может, конечно, и дилетанстски получилось, но мы старались! 
Поделиться3005-12-2008 13:47:09
- Мастер.
- Зарегистрирован: 11-06-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1379
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
7 дней 8 часов - Последний визит:
22-11-2020 13:41:03
Olechka 13 написал(а):
очень даже пригодился! мы придумали общий номер и танцевали его под песню Майкла Джексона на вечере талантов.
Класс!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А видюшка есть? )))